Die Forschung und die Praxis in der Sportpsychologie betonen zunehmend die Bedeutung der individuellen Anpassung von mentalen Trainingsmethoden – einschliesslich Techniken wie Entspannung, Visualisierung, Selbstgespräch und Zielsetzung – an die spezifischen Bedürfnisse aller Athlet:innen. Die Individualität der Person steht im Vordergrund, unabhängig vom Geschlecht. Diese Herangehensweise spiegelt die Erkenntnis wider, dass die Varianz innerhalb der Geschlechtergruppen beachtlich ist und individuelle Bedürfnisse stark variieren können.

Trotz der Betonung auf Individualisierung bleiben Fragen nach Gruppenunterschieden relevant, insbesondere wenn es darum geht, wie Sportpsycholog:innen diese in ihre Beratungspraxis integrieren. Beispielsweise zeigen Studien, dass Athletinnen tendenziell zu stärkerer Selbstkritik neigen und häufiger depressive Symptome aufweisen als ihre Kollegen. Dennoch gibt es auch unter Athleten viele, die ähnliche Herausforderungen erfahren. Die Überlappung zwischen den Geschlechtern ist also signifikant, was die Notwendigkeit einer individuellen Betrachtungsweise unterstreicht. Systematische Unterschiede im Mentaltraining zwischen Frauen und Männern sind mir keine bekannt.

In bestimmten Bereichen kann jedoch eine geschlechtsspezifische Betrachtung sinnvoll sein. Ein anschauliches Beispiel bietet die Entwicklung von Trainingsprogrammen, die physische Unterschiede zwischen den Geschlechtern berücksichtigen, um Verletzungsrisiken zu minimieren und die Leistungsfähigkeit zu optimieren.